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 今日のイチオシDreamNews 森村あこのiPhoneアプリ発売!! 悩んだとき迷ったとき、ストーンメッセージがあなたを導く!! 『Power Stone Oracle Cards』 株式会社アールアールジェイ |
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いやー、この前健康診断やったんですよ。
そしたら、お腹周り・・・とうとうメタボっちゃいました。 週に一回は運動してるから大丈夫！とかかってに思い込んで いたのですが、体は正直みたいです。 やっぱり、毎日ジョギングとかしなきゃダメですかねー。 実際走り続けるのって苦手なんですよね。 したら最近、「歩く速さで走る」っていうスローランニングっていうのが 流行りつつあるらしいじゃないですか。 目安は時速４～５kmの速さでゆっくり走るらしいです。 この走り方だと乳酸がたまりにくく、疲れも残らないんだって。 また、同じ速さのウォーキングと比べても、より大きなカロリー消費になるから ダイエットにも良さそう！ スローランニングを徹底解説するDVD↓ こちらの『スローランニングのススメ ～ウォーク＆ジョグでフルマラソンへ～』を 見れば、準備運動・生理運動、スポーツウェア・シューズの選び方、靴ひもの結び方、 またランナーとして身につけるべき正しい姿勢など、スローランニングのありとあらゆる 解説をしているからこのDVDはオススメですよ。 自分もちょっとがんばってみようかなー。  |
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地元のバレーボールの大会に誘われ、練習に行ってきました。
６人制や９人制のバレーボールは知ってるけど８人制？？？ どうやら今回やるのは６人制のルールを８人でやるバレーボール らしいってコトがわかりました。 さっき【８人制バレーボール】でググッてみたとこ、どうやら秋田県あたり で盛んらしいですね。 ルールも微妙に場所とかによって違うみたいです。 んで実は私は９人制バレーボール、いわゆるママさんバレーですね その監督をやってたんですよ（過去形） まぁ、それまでバレー経験のほとんど無いインチキ監督でしたけど  それでも約１０年ほどやってたんで、今回はそれなりにできはしたけど 体がなまってますね。少し体を動かさなきゃ！ あ。インチキ監督（元）でもよければ９人制バレーの相談受け付けますよ  （いるわけないか  ）
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