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今日のイチオシDreamNews 森村あこのiPhoneアプリ発売!! 悩んだとき迷ったとき、ストーンメッセージがあなたを導く!! 『Power Stone Oracle Cards』 株式会社アールアールジェイ |
いやー、この前健康診断やったんですよ。
そしたら、お腹周り・・・とうとうメタボっちゃいました。 週に一回は運動してるから大丈夫!とかかってに思い込んで いたのですが、体は正直みたいです。 やっぱり、毎日ジョギングとかしなきゃダメですかねー。 実際走り続けるのって苦手なんですよね。 したら最近、「歩く速さで走る」っていうスローランニングっていうのが 流行りつつあるらしいじゃないですか。 目安は時速4~5kmの速さでゆっくり走るらしいです。 この走り方だと乳酸がたまりにくく、疲れも残らないんだって。 また、同じ速さのウォーキングと比べても、より大きなカロリー消費になるから ダイエットにも良さそう! スローランニングを徹底解説するDVD↓ こちらの『スローランニングのススメ ~ウォーク&ジョグでフルマラソンへ~』を 見れば、準備運動・生理運動、スポーツウェア・シューズの選び方、靴ひもの結び方、 またランナーとして身につけるべき正しい姿勢など、スローランニングのありとあらゆる 解説をしているからこのDVDはオススメですよ。 自分もちょっとがんばってみようかなー。 |
地元のバレーボールの大会に誘われ、練習に行ってきました。
6人制や9人制のバレーボールは知ってるけど8人制??? どうやら今回やるのは6人制のルールを8人でやるバレーボール らしいってコトがわかりました。 さっき【8人制バレーボール】でググッてみたとこ、どうやら秋田県あたり で盛んらしいですね。 ルールも微妙に場所とかによって違うみたいです。 んで実は私は9人制バレーボール、いわゆるママさんバレーですね その監督をやってたんですよ(過去形) まぁ、それまでバレー経験のほとんど無いインチキ監督でしたけど それでも約10年ほどやってたんで、今回はそれなりにできはしたけど 体がなまってますね。少し体を動かさなきゃ! あ。インチキ監督(元)でもよければ9人制バレーの相談受け付けますよ (いるわけないか)
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